·Î±×ÀÎ
|
Àå¹Ù±¸´Ï
|
ÁÖ¹®/¹è¼ÛÁ¶È¸
|
My page
|
Site Map
½Å°£µµ¼
º£½ºÆ®¼¿·¯
Ãßõµµ¼
ÈÁ¦Àǵµ¼
ÇÒÀεµ¼
°í°´¼¾ÅÍ
ȸ»ç¼Ò°³
Àüü°Ë»ö
³»°ú
¿Ü°ú
ÀÓ»ó°¢°ú
±âÃÊÀÇÇÐ
°£È£ÇÐ
±âŸ
¾ÆÀ̵ð,ºñ¹Ð¹øȣã±â
/
ȸ¿ø°¡ÀÔ
Cardiology
Endocrinology
Gastroenterology
Geriatric Medicine
Hematology
Infectious Disease
Internal Medicine
Nephrology
Oncology
Respiratory Medicine
Rheumatology
Chest Surgery
General Surgery
Head & Neck Surgery
Neurosurgery
Plastic Surgery
Orthopedic Surgery
Anesthesiology
Dentistry
Dermatology
Emergency Medicine
Family Medicine
Neurology
Nuclear Medicine
Obstetrics & Gynecology
Occupation Medicine
Opthalmology
Otolaryngology
Pain Medicine
Pediatric
Physical Therapy
Psychiatry
Radiation Oncology
Radiology
Rehabilitation
Urology
Anatomy
Biochemistry
Cell-Biology
Embryology
Genetics
Histology
immunology
Microbiology
Neuroanatomy
Neuroscience
Pathology
Physiology
Nursing
±âŸ
»çÀü, ¿ë¾î Ç®ÀÌÁý
Çлý±³Àç
Ȩ > ±âÃÊÀÇÇÐ
µµ¼¸í
:
¾×Ƽºê ¸í»ó°ú ³ú°úÇÐ: ¸ö¸¸ Àß ½áµµ ³ú´Â ÁÁ¾ÆÁø´Ù
ÀúÀÚ¸í
: Á¶¼öÈñ ¿Ü
ÃâÆÇ»ç
:
(ÁÖ)¹ü¹®¿¡µàÄÉÀ̼Ç
ISBN
9791185305912
°æ·Î
±âÃÊÀÇÇÐ
ÆäÀÌÁö
0 page
¹ßÇàÀÏ
2015
Á¤°¡
15,000 ¿ø
ÆǸŰ¡°Ý
15,000 ¿ø
(0% ¡é)
Àû¸³±Ý
0 ¿ø
(0%)
ÆǸſ©ºÎ
ÆǸÅ
ÁÖ¹®¼ö·®
Ç¥Áغ´¿ø¹Ì»ý¹°ÇÐ(201
Microbiology PreTest
Biochemistry and Gen
Physiology: PreTest
ÀÓ»óÇغÎÇÐ(¹«¾î ¹ø¿ª
¸ñÂ÷
µµ¼¼³¸í
±âŸ¼³¸í
ÀúÀÚ ¼¹® iii
1CHAPTER | ¸ö¸¸ Àß ½áµµ ³ú±â´ÉÀº ÁÁ¾ÆÁø´Ù 1
»»¸ö¸¸ Àß ½áµµ ³ú±â´ÉÀº ÁÁ¾ÆÁø´Ù 3
¸öÀ» ¾²°í »ì¾Ò´ø ½Ã´ë¿¡¼ ¸Ó¸®¸¦ ½á¾ß¸¸ ÇÏ´Â ½Ã´ë 3
¾àÀ¸·Î´Â ³ú±â´ÉÀ» ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù 4
¸öÀ» Àß¾²µµ·Ï °¨½ÃÇÏ´Â ¸»ÃÊ½Å°æ °¨°¢¼¾¼: C ½Å°æ¼¶À¯¿Í ³ú 6
°íÀå³ C ½Å°æ¼¶À¯´Â »ý°¢³ú, °¨Á¤³ú¸¦ Â¥Áõ³ª°Ô ÇÑ´Ù 10
¿Â¸ö¿¡ ÆÛÁ®ÀÖ´Â C ½Å°æ¼¶À¯¸¦
Á¤»ó ÀÛµ¿½ÃÅ°¸é ³ú±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù 11
¸ö¸¸ Àß ½áµµ ³ú´Â ÁÁ¾ÆÁø´Ù 13
¸ö¿¡ ÁßÁ¡À» µÐ ½É¸®¿ä¹ýµé 15
¾×Ƽºê ¸í»óÀ̶õ? 17
¾×Ƽºê ¸í»ó¿¡ ÀÇÇÑ ³ú±â´É ¸®¼ÂÆÃÀÇ ÀÇ¹Ì 20
2CHAPTER | ¾×Ƽºê ¸í»ó°ú ³ú°úÇÐ 23
»»»ý°¢³ú(Active Thinking Brain): ÀüÀüµÎ¿± 25
1Á¶°³°¡ ³Ñ´Â ³ú½Å°æ¼¼Æ÷°£ÀÇ ¿¬°á 25
ÀÔ·ÂÀåÄ¡¿Í Ãâ·ÂÀåÄ¡·Î ±¸¼ºµÈ ³ú¿Í ½Å°æ°è 28
»ý°¢, ÆÇ´Ü ¹× ÀÇ»ç°áÁ¤, ¹®Á¦ÇØ°á³ú°¡ ÀüÀüµÎ¿± 29
ÀüÀüµÎ¿±ÀÇ ¾ÈÁ¤ÀÌ ³ú±â´É ÃæÀüÀÇ Ã¹ ´Ü°è 32
³ú¸¦ ÃæÀü½ÃÅ°´Â Default Mode ½Å°æȸ·Î 36
³úÃæÀüȸ·Î¸¦ °¡µ¿½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýµé°ú ¾×Ƽºê ¸í»ó 44
¸í»óÀº ÀüÀüµÎ¿±À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ³ú½Å°æȸ·Îµµ º¯È½ÃŲ´Ù. 47
»»¿îµ¿³ú(Motor Brain): ÀüµÎ¿± 50
ÀüÀüµÎ¿±À» Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö ÀüµÎ¿±ÀÌ ¿îµ¿³ú 50
ÀüÀüµÎ¿±ÀÌ ÁöÄ¡¸é ¸öÀÌ ¿øÇÏ´Â ´ë·Î ¿òÁ÷¿©ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. 52
¹Ýº¹ÈÆ·ÃÀ¸·Î ¿îµ¿³ú¿¡ ÀúÀåµÈ Á¤º¸ÀÇ ¹Ù¸¥ È°¿ë 54
»»¼¶¼¼ÇÑ ¿îµ¿ Á¶Àý³ú(Fine Movement Brain): ±âÀúÇÙ 56
ºÎµå·´°í ÀÚ¿¬½º·´°í ²÷±âÁö ¾Ê´Â ¸ö¿òÁ÷ÀÓ ¼¾ÅÍ: ±âÀúÇÙ 56
¾×Ƽºê ¸í»óÀÇ Ongoing Movement¶õ? 57
Ongoing MovementÀÇ Ãß°¡ ¿îµ¿È¿°ú 58
»»±ÕÇü³ú(Balance Brain): ¼Ò³ú 59
¸öµ¿ÀÛÀÇ Á¶È¿Í ±ÕÇüÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¼Ò³ú 59
¼Ò³úÀÇ ±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ´Â ¾×Ƽºê ¸í»óÀÇ Balance ±â¹ý 60
»»°¨°¢³ú(Sensory Brain): ¸ö°¨°¢³ú, ½Ã°¢³ú, û°¢³ú 62
ÀÔ·Â ³úÀÎ °¨°¢³ú°¡ °Ç°ÇØ¾ß Ãâ·Â ³úÀÎ ÀüÀüµÎ¿±ÀÌ °Ç°ÇØÁø´Ù. 62
¼ø°£¼ø°£ ³» ¸ö °÷°÷À¸·ÎºÎÅÍÀÇ °¨°¢À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â ¸ö°¨°¢ÇÇÁú 63
ÀüÀüµÎ¿±À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ¸í»óÀÇ ¸¶À½Ã¬±è(Mindfulness) 65
ÀüÀüµÎ¿±À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ¾×Ƽºê ¸í»ó 70
»»°¨Á¤³ú(Emotional Brain): º¯¿¬°è 73
°¨Á¤Àû °æÇèÀÇ ±â¾ï°ú °¨Á¤Àû ÇൿÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °¨Á¤³ú 73
°ú´ÙÇÑ ºÒ¾È°ú µÎ·Á¿òÀº ÆíµµÇÙÀÇ ¹®Á¦ 74
³í¸®Àû ÆÇ´ÜÀÌ ¾Æ´Ñ °¨Á¤Àû ÆÇ´ÜÀÇ ³ú: ¾È¿ÍÀüµÎ¿± 77
Á¤½Å°Ç°¿¡ Áß¿äÇÑ °¨Á¤Á¶ÀýÀÇ ³ú: Àü´ë»óȸÇÇÁú 80
°¨Á¤Á¶Àýȸ·Î¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÖ´Â ¾×Ƽºê ¸í»ó 84
»»Long-term Memory ¹ðÅ©: Çظ¶ 88
¡°³ª´Â ´©±¸Àΰ¡?¡±¸¦ ¾Ë·Á¸é Àå±â±â¾ï ÀúÀå°íÀÎ Çظ¶°¡ ÀÛµ¿µÇ¾î¾ß 88
Àå±â±â¾ïÀÇ Á¾·ùµé 89
¾×Ƽºê ¸í»óÀ¸·Î ±â¾ï·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â ÀÌÀ¯ 91
»»½ºÆ®·¹½º Á¶Àý³ú(Stress Control Brain): ½Ã»óÇϺΠ92
ÀÚÀ²½Å°æ¼¾ÅÍ: ½Ã»óÇϺΠ92
¾×Ƽºê ¸í»óÀº ¾ÈƼ½ºÆ®·¹½º Ä¡À¯¹ý 94
»»Á³ú¿Í ¿ì³ú°¡ ±ÕÇüµÇ¾î¾ß °Ç°ÇÑ ³ú 96
¸í»óÀº Á¿ì³úÀÇ ¿¬°áȸ·Î¸¦ °ÈÇÏ¿© ±ÕÇüµÈ ³ú¸¦ ¸¸µç´Ù. 96
3CHAPTER | ¾×Ƽºê ¸í»ó(Active Meditation) 99
»»Part I. ¾×Ƽºê ¸í»óÀÇ ¼Ò°³ 101
ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¸öÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇÑ ½É½ÅÀÇ Ä¡À¯: ¾×Ƽºê ¸í»ó 102
ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ ¿øÇÏ´Â ¿òÁ÷ÀÓÀ» Çã¿ëÇϱâ 103
¿òÁ÷ÀÓ ¼ÓÀÇ °í¿äÇÑ Ä§¹¬, ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¸í»ó 103
x | ¾×Ƽºê ¸í»ó°ú ³ú°úÇÐ: ¸ö¸¸ Àß ½áµµ ³ú´Â ÁÁ¾ÆÁø´Ù
»»Part II. ¾×Ƽºê ¸í»óÀÇ ÁÖ¿äÇ׸ñ 103
¿À´ÃÀ» »ç´Â°Í(Here and Now, Being Present) 103
´Ü¼øÈ÷ ¾É¾Æ¼ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¸í»óÀº ¾î·Æ´Ù(Just sitting won¡¯t help¡¦) 104
¸í»óÀ» Çϱâ À§ÇÑ »õ·Î¿î ¹æ¹ýÀÇ Çʿ伺
(New Devices for Meditation) 105
±äÀåÀ» Ǫ´Â µÎ °¡Áö ¹æ¹ý-ÀÚ°¢°ú ÀÌ¿Ï 105
¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¸»¶ó(Non-Doing) 106
ÈûµéÀÌÁö ¾ÊÀº ³ë·Â¹ý üµæ(Discovering Effortless Effort) 107
È£ÈíÀÇ Á߿伺¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î ÀÎ½Ä 107
»õ·Î¿î ¿¡³ÊÁö ÃæÀü¹ý(Levels of Energy) 108
½À°ü¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â 108
¹«Áú¼ÇÔÀÇ °¡Ä¡(The Value of Chaos) 109
±äÀå°ú ÀÌ¿ÏÀÇ Á¶È 109
¾ï¾Ð°ú ÅëÁ¦ Ç®¾îÁÖ±â(Resolving Repression and Control) 110
īŸ¸£½Ã½º: Á¤ÈÈ¿°ú Catharsis¸¦ ÅëÇØ °¨Á¤ Ç®±â
(Emotional Release) 111
¸ØÃß°í ¹Ù¶óº½/ÁÖ½ÃÀÚ
(Witnessing whatever is happening inside and out) 111
¸í»óÀÇ »ýÈ°È 112
»ý±âÀÖ´Â »îÀ» À§ÇÑ ¸í»ó 113
ÁøÁ¤ÇÑ »î(True Life and truly alive) 113
»»Part III. ¾×Ƽºê ¸í»óÀÇ ½ÇÁ¦ 114
¾×Ƽºê ¸í»ó: ¿òÁ÷ÀÓ Å׶óÇÇ¿Í Ãã¸í»óÀÇ Á¢¸ñ 114
1´Ü°è: ¿òÁ÷ÀÓ Å׶óÇÇ(Movement Therapy) 114
2´Ü°è: Ãã ¸í»ó(Dance Meditation) 134
3´Ü°è: ¾×Ƽºê ¸í»ó(Active Meditation) 144
4CHAPTER | ¾×Ƽºê ¸í»ó ÈÄ ³úÆÄ/³ú±â´ÉÀÇ º¯È 153
³úÆĶõ? 155
³úÆÄÀÇ Á¾·ù¿Í °¢ ³úÆĺ° ³ú±â´É 155
³úÆÄ/³úÁöµµ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ³ú±â´É Áø´Ü¹ý 159
1~2ÁÖ °£ÀÇ ¾×Ƽºê ¸í»ó ÈÄ ³ú±â´ÉÀÇ º¯È »ç·Ê 162
ºÎ·Ï ¾×Ƽºê ¸í»ó ¿¬±¸¼Ò ¼Ò°³ 164
¾×Ƽºê ¸í»ó°ú ³ú°úÇÐ: ¸ö¸¸ Àß ½áµµ ³ú´Â ÁÁ¾ÆÁø´Ù
[ÀúÀÚ¼¹®]
¼ö¹é ³âÀÇ ¼¼¿ùÀÌ Áö³ªµµ ¾²·¯ÁöÁö ¾Ê°í ¿ø·¡ÀÇ ¸ð½ÀÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¿ª»çÀûÀÎ °Ç¹°ÀÇ µÎ °¡Áö Ư¡Àº ±ÕÇüµÈ ±¸Á¶¿Í Á¶ÈµÈ ±â´ÉÀÌ´Ù. ¿µ¾î·Î´Â Balanced Structure ±×¸®°í Optimal FunctionÀε¥, »ç¶÷ÀÇ ¸öµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù. ±ÙÀ°°ú °ñ°ÝÀÇ ±¸Á¶°¡ ±ÕÇüµÇ¾î ÀÖÀ¸¸é¼ ³»Àå°ú Ç÷¾×¼øȯÀÇ ±â´ÉÀÌ Á¶È·Ó°Ô À¯ÁöµÇ´Â »ç¶÷Àº Ç×»ó °Ç°ÇÏ¸ç º´ÀÌ ³ªµµ ±Ý¹æ ½º½º·Î Ä¡À¯µÈ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÎüÀÇ °ñ°Ý±¸Á¶¿Í ³»ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â »ç·ÉžÀº ¹Ù·Î ³úÀ̹ǷÎ, ³ú°¡ °Ç°Ä¡ ¸øÇϸé Àü½ÅÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´ÉÀÌ ±úÁö°í º´ÀÌ µç´Ù. ¸¶À½¸¸ Àß ¸ÔÀ¸¸é ¾àÀÌ ÇÊ¿ä¾øÀÌ ½º½º·Î Ä¡À¯µÇ°Ô ÇÏ´Â ÈûÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀÌ¸ç ±×·¸°Ô µÇ·Á¸é ¸¶À½ÀÎ ³ú°¡ ¿ì¼± °Ç°ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ú°¡ °Ç°ÇØÁö·Á¸é ÀÌ»óÀÌ »ý±ä ³ú½Å°æ ³×Æ®¿öÅ© ȸ·Î°¡ °Ç°ÇÑ ÂÊÀ¸·Î º¹¿øµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ³úÀÇ À߸øµÈ ÆÐÅÏ°ú ½Ã½ºÅÛÀ» Åë°·Î ¹Ù·Î Àâ¾ÆÁÖ´Â °ÍÀº ¾àÀ¸·Î´Â µÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç, °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ý ÁßÀÇ Çϳª°¡ ¹Ù·Î ¸í»óÀÌ´Ù.
°Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ ³ú¸¦ °®±â À§ÇØ ¸í»óÀ» ¼±ÅÃÇÑ »ç¶÷Àº, ¼ö¸¹Àº ¸í»ó¹ý Áß ¾î¶² °ÍÀ» ÇØ¾ß ÁÁÀ»Áö¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÇØÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ´ë´äÀ» ³ú°úÇÐÀûÀÎ ½Ã°¢¿¡¼ Á¶¾ðÇÑ´Ù¸é ¿©·¯ºÐµéÀÌ ¼±ÅÃÇÑ ¸í»ó¹ý ¾È¿¡ µÎ °¡Áö ¿ä¼Ò°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸é µÈ´Ù. ¸í»óÀÇ µÎ °¡Áö ¿ä¼Ò Áß Ã¹ ¹ø°´Â ¡®Body To Mind¡¯ÀÌ°í µÎ ¹ø° ¿ä¼Ò´Â ¡®Mind To Body¡¯ÀÌ´Ù.
ù ¹ø°ÀÎ ¡®Body To Mind¡¯¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? ³ú¿¡´Â ÀÚÀ²½Å°æ¼¾ÅÍ-È£¸£¸ó¼¾ÅÍ-¸é¿ª¼¾ÅÍ-½Å°æÀü´Þ¹°Áú ºÐºñ¼¾ÅÍ-±Ù°ñ°ÝÁ¶Àý¼¾ÅÍ¿Í Ã¼¿ÂÁ¶Àý¼¾ÅÍ, È£ÈíÁ¶Àý¼¾ÅÍ, ½ÉÀå¹Úµ¿Á¶Àý¼¾ÅÍ µî ¼ö¾øÀÌ ¸¹Àº ¼¾ÅÍ°¡ À§Ä¡ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç À̵éÀ» ÅëÇØ ¿Â¸öÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ¸í·ÉÀ» ¸öÀ¸·Î ³»º¸³½´Ù. ¿©±â¼ °£°úÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀº, ³ú°¡ ¿Ã¹Ù¸¥ ¹®Á¦ÇØ°á ¸í·ÉÀ» ¿Â¸ö¿¡ º¸³»·Á¸é »çÁöÀÇ ±Ù°ñ°Ý°è¿Í ³»ÀåÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤º¸°¡ ³ú·Î ¸ÕÀú ÀԷµǾî¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ³ú°¡ ¹Ù¸¥ ÇØ°áÃ¥À» ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹Ù¸¥ Á¤º¸¸¦ ¸¸µé¾î ³ú·Î Àü´ÞÇÏ´Â °÷Àº ¹Ù·Î ¸ö(Body)ÀÌ´Ù. ¸ö °÷°÷¿¡ ºÒ±ÕÇü°ú ºÎÁ¶È¿Í ±äÀåÀÌ ´©ÀûµÈ °÷¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö´Â Á¤º¸´Â °Ç°ÇÏÁö ¸øÇÑ Á¤º¸À̸ç, ³ú´Â ÀÌ·± ³ª»Û Á¤º¸°¡ ÀÔ·ÂÀÌ µÇ¸é óÀ½¿¡´Â À̸¦ ¹Ù·Î Àâ´Â ÇØ°áÃ¥À» ¸¸µé¾î³»Áö¸¸, Áö¼ÓÀûÀÌ°í ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¸öÀÇ À߸øµÈ Á¤º¸¸¦ Àü´Þ¹Þ°Ô µÇ¸é ÁöÃļ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¾×Ƽºê ¸í»óÀº ´Ù¸¥ ¸í»ó°ú ´Þ¸® ¹Ù¸¥ ¸öÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» Áß¿ä½ÃÇÏ´Â ¸í»ó¹ýÀÌ´Ù. ¾×Ƽºê ¸í»óÀÇ ¿©·¯ ´Ü°è Áß¿¡´Â ¸ö °÷°÷¿¡¼ À߸øµÈ Á¤º¸°¡ ³ú·Î Àü´ÞµÇ°Ô ÇÏ´Â ºÎÀ§¸¦ ½º½º·Î ±ú´Ý°Ô ÇÏ°í À̸¦ ¹Ù·Î Àâ¾Æ ¸ö¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°í Á¶È·Ó°Ô ÇÏ´Â ´Ü°è°¡ Æ÷ÇԵȴÙ. À̸¦ ÅëÇØ ¿¹Àü¿¡´Â ¸öÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ À߸øµÈ Á¤º¸ ÀÔ·ÂÀ¸·Î Á¦ ±â´É¼öÇà¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´ø ³ú°¡ ´Ù½Ã Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°ÇÑ ³ú·Î ȸº¹µÇ´Â ÈûÀ» °®°Ô µÈ´Ù. ¹Ù¸¥ ¸öÀ» ÅëÇØ ¸¶À½ÀÎ ³ú°¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â ÈûÀ» ¾ò°Ô µÇ´Ï ¾×Ƽºê ¸í»óÀº ¡®Body To Mind¡¯ÀÇ ¿ä¼Ò¸¦ °®Ãá ¸í»ó¹ýÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
µÎ ¹ø°ÀÎ ¡®Mind To Body¡¯¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? ³ú´Â ¸öÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ ÀԷµǴ Á¤º¸¿Í´Â º°µµ·Î ½º½º·Î ó¸®ÇØ¾ß ÇÒ Á¤º¸µéÀ» ¸¸µé¾î ¸öÀ¸·Î ³»·Á º¸³»¹Ç·Î, ¸öÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤º¸°¡ ³ú·Î °¡µµ·Ï ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Î´Â °Ç°ÇÑ ³ú°¡ µÉ ¼ö ¾ø´Ù. ÀÌ¹Ì °ú°Å¿¡ ³ú¿¡ ±â¾ïµÈ Á¤º¸µéÀ» ²ôÁý¾î³»¾î ½Ç½Ã°£À¸·Î ¸öÀ¸·ÎºÎÅÍ µé¾î¿À´Â Á¤º¸¿Í ºñ±³ºÐ¼®ÇÏ°í ¹®Á¦ÇØ°áÀ» À§ÇØ °í¹ÎÇÏ°í ½É»ç¼÷°íÇÏ¿© ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ°í ¸ñÇ¥´Þ¼ºÀ» À§ÇÑ ½Çõ°èȹÀ» ¸¸µå´Â °÷ÀÌ ¹Ù·Î ³úÀÌ¸ç ³ú ¿©·¯ ºÎºÐ Áß¿¡¼µµ »ý°¢ ³úÀÎ ÀüÀüµÎ¿±ÀÌ ¹Ù·Î ±× ÀÏÀ» ÇÏ´Â ºÎÀ§ÀÌ´Ù. Çö´ëÀεéÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ »î¿¡¼´Â ´©±¸³ª ÁöÄ£ ÀüÀüµÎ¿±À» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î »îÀÌ °í´ÞÇÁ°í Èûµé¸ç ½¬°í ½Í¾î ÇÑ´Ù. ¼ö¸¹Àº Á¤ÀûÀÎ ¸í»ó¹ýÀÇ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò°¡ ¹Ù·Î »ý°¢À» ²÷¾î ÀüÀüµÎ¿±À» ½¬°Ô ÇÏ°í ¾ÈÁ¤½ÃÅ´À¸·Î½á °Ç°ÇÑ ³ú¸¦ ȸº¹Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±íÀº È£ÈíÀ» ÇÏ¸ç °í¿äÈ÷ ¾É¾Æ¼ ¸í»óÀ» Çؾ߸¸ ÀüÀüµÎ¿±ÀÌ ÃæÀüµÇ°í ³ú±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â ¸í»óÀΰ¡? ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. »ý°¢ÀÌ °³ÀÔµÇÁö ¾ÊÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¸ö¿òÁ÷ÀÓÀ» °è¼ÓÇÏ¿©µµ ÀüÀüµÎ¿±Àº ¾ÈÁ¤µÇ°í ÃæÀüµÇ¸ç ³ú±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±× ¹æ¹ýÀÌ ¹Ù·Î ¾×Ƽºê ¸í»óÀÌ´Ù. ¾î¶² ¸é¿¡¼´Â °¡¸¸È÷ ¾É¾Æ ÀÖ´Â °Íº¸´Ù´Â ¿ÀÈ÷·Á ¸öÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿òÁ÷¿©Áöµµ·Ï ÇÏ¸é¼ »ý°¢À» ³»·Á³õµµ·Ï ÇÏ´Â ¾×Ƽºê ¸í»óÀÌ Çö´ëÀε鿡°Ô´Â ´õ ÀûÇÕÇÑ ¸í»óÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
°øÀúÀÚÀÎ ÀÌ¿µÁø°ú Á¶¼öÈñ´Â °°Àº ´ëÇп¡¼ ÇлýµéÀ» °¡¸£Ä¡°í ¿¬±¸ÇÏ´Â µ¿·á ±³¼öÀÌ´Ù. ÀÌ¿µÁøÀº 좸¦ Æò»ýÀÇ ¾÷À¸·Î ÅÃÇÏ¿© 30³â°£ ´ëÇк´¿øÀÇ ÀÇ»ç·Î¼, ½É½Å¿¡ º´À̵ç ȯÀÚµéÀ» ³´°Ô Çϱâ À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¸¦ »©°í´Â °¡±ÞÀû ¾àÀ» ¾²Áö ¾Ê´Â ¹æ½ÄÀ» ÃÖ¿ì¼±À¸·Î ²÷ÀÓ¾øÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ» ä¿ì±â À§ÇÑ °øºÎ¸¦ Çϸç Áø·á¸¦ ÇØ¿ÔÀ¸¸ç °ú°Å¿¡µµ Áö±Ýµµ ³ú±â´ÉÀÇ Á߿伺À» Áø·áÇöÀå¿¡¼ Àý½ÇÇÏ°Ô ´À³¢°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í À߸øµÈ ½À°üÀ¸·Î ÀÎÇØ »ý±ä À߸øµÈ ½Å°æȸ·Î ÆÐÅÏÀ» °¡Áø ³ú¸¦ ¹Ù·Î Àâ¾ÆÁÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ý ÁßÀÇ Çϳª°¡ ¸í»óÀÎ °Íµµ ¾Ë°í ÀÖ¾úÀ¸¹Ç·Î, °°ÀÌ ÆÀÀ» ÀÌ·ç¾î ÀÏÇÒ ¸í»óÁöµµÀÚ¸¦ ã°í ÀÖ¾ú´Ù. ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µéÀº ¿¹¹æÀûÀÎ ¸ñÀûÀ¸·Î, ¾ÆÇ »ç¶÷Àº Ä¡·áÀûÀÎ ¸ñÀûÀ¸·Î ¸í»óÀ» ÅëÇØ ³ú±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÙ ¸í»óÁöµµÀÚ, ¹à°í ÁÁÀº ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸é¼, ªÀº ½Ã°£ ¾È¿¡ »ç¶÷µéÀÇ ¾ï¾ÐµÈ °¨Á¤µéÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ²ôÁý¾î³»¾î Ç¥Ãâ½ÃÄÑÁÖ°í ¶§·Î´Â ³Ê¹«³ª Áñ°Å¿î °æÇèÀ» ¸öÀ¸·Î üµæµÇµµ·Ï ÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¸í»óÁöµµÀÚ¸¦ ã¾Æ ¿À°í ÀÖ´ø Áß °øÀúÀÚÀÎ Á¶¼öÈñ ±³¼ö¸¦ ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. Á¶¼öÈñ ±³¼ö´Â ÃãÀ» Ãß´Â ¹«¿ë°¡ÀÇ ¹è°æÀ» °¡Áø ¸í»óÁöµµÀÚÀ̹ǷΠ´©±¸º¸´Ùµµ ¸ö¿òÁ÷ÀÓÀÇ Á߿伺À» Àß ¾Ë°í ÀÖ´Ù. Áö³ 10¿© ³â°£ ´Ù¾çÇÑ °èÃþ, ¿¬·É¿¡ ±¹ÇѵÇÁö ¾Ê°í ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸í»ó¹ýÀÎ ¾×Ƽºê ¸í»ó¹ýÀ» °í¾ÈÇÏ¿© ±¹³»´Â ¹°·Ð ÇØ¿Ü¿¡¼ ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀ» ÁöµµÇØ ¿À¸é¼ ÀÚ½ÅÀÇ ¸í»ó¹ýÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î Çؼ®ÇØÁÖ°í °°ÀÌ ¿¬±¸ÇÒ ÀÇÇÐÀÚ¸¦ ã°í ÀÖ¾úÀ¸¹Ç·Î µÎ »ç¶÷Àº ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÆÀÀ» ÀÌ·ç°Ô µÇ¾ú°í ±× ù ¹ø° °á½ÇÀÎ º» Ã¥À» ÃâÆÇÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù.
µ¶ÀÚ ¿©·¯ºÐµé²² ûÇÏ°Ç´ë, ¸öÀÇ ±äÀåÀ» Ç®°í Æí¾ÈÇÏ°Ô º» Àú¼¸¦ ÀÐÀ¸¸é¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³ú°úÇÐÀÇ ¼¼°è¿¡ ºüÁ®µé¸ç, ¡®Body To Mind¡¯¿Í ¡®Mind To Body¡¯ÀÇ µÎ ¿ä¼Ò¸¦ ´Ù °®Ãá »õ·Î¿î ¸í»ó¹ýÀÎ ¾×Ƽºê ¸í»ó¿¡ ´ëÇØ °£Á¢ÀûÀ¸·Î³ª¸¶ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °è±â°¡ µÇ±æ °£ÀýÇÏ°Ô ¹Ù¶õ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ³ú°úÇÐÀûÀÎ ³»¿ëÀÇ ¼öÁØÀ» ³ô°Ô ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¿å½ÉÀ¸·Î ÀÌÇØÇϱâ Èûµç Àü¹®¿ë¾îµéÀ» »ç¿ëÇÏ°í, ½ÇÁ¦·Î ¸öÀ» ¿òÁ÷¿©º¸°í üÇèÀ» Çؾ߸¸ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ¾×Ƽºê ¸í»óÀ» Ã¥À¸·Î ±â¼úÇØ¾ß ÇϹǷΠºÎµæÀÌ ÀÌ·ÐÀûÀÎ Ç®ÀÌ¿Í µ¿ÀÛ»çÁøÀ¸·Î ´ë½ÅÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø¾ú´ø Á¡¿¡ ´ëÇØ ¾çÇØ¿Í °Ý·Á¸¦ ¹Ù¶õ´Ù.
2015³â 4¿ù Á¶¼öÈñ, ÀÌ¿µÁø ¾¸
µî·ÏµÈ ¸®ºä±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.